KİLO VERMENİN EN BASİT YÖNTEMİ (Gorevimiz Parcala Part 2)

katma 25 Şub 2021
görünümler 91 037
3

KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
trdown.info/flow/cxfwrMPiJU47se3xpdrpQw.htmljoin
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
Muzikleri kullandigim kanallar:
trdown.info
trdown.info/flow/2KSfhAyiSYGBvaLbH_77zA.html
trdown.infofeatured

UNSATISFIED - Ege Fitness
YORUMLAR  
  • Efe Kalkan

    Efe Kalkan

    2 gün önce

    3200 kalori çıktı

  • mehmet Kol

    mehmet Kol

    3 gün önce

    Ağzına sağlık

  • Ayse Dagdeviren

    Ayse Dagdeviren

    4 gün önce

    Türkiye de fazla obez görmedim diyince beni bi gülme tuttu

  • Arman Sharif

    Arman Sharif

    6 gün önce

    Abi senin soylediklerin sayesinde zayifladim ve istedigim vucuda ulastim cok tesekur ederim bilgileriniz icin 🙏🙏🙏

  • Mert Kaan ÖLÇER

    Mert Kaan ÖLÇER

    Aylar önce

    Ege Kanka Bir soru daha sorayım o zaman Makro , mikroları nasıl ayarlıyorsun ve nasıl hesaplıyorsun ? Cevaplarsan veya video gelirse sevinirim .

  • Mahmut Eren

    Mahmut Eren

    Aylar önce

    Günde 1500 kcal yiyerek 4 kilo verdim ve şunu eklemek istiyorum vücudun enerji için kullandığı sıralama
    Karbonhidrat,yağ,protein

  • Yamaç Koçovalı

    Yamaç Koçovalı

    Aylar önce

    5 kilo versem yeter

  • Emran Asenov

    Emran Asenov

    Aylar önce

    Ya bende 1,108.45 çıkıyo..

  • muhammed eroğlu

    muhammed eroğlu

    Aylar önce

    günlük ihtiyaç 2500 aldığım 3 öğün 1500-1800 arası değişiyo karbonhidrat az alıyom

  • Kaan Emektar

    Kaan Emektar

    Aylar önce

    ege abi senin gibi bir savaşçı olacağım ve seninle bir gün tanışmayı çok isterim kral. 433

  • Mehmet Tay

    Mehmet Tay

    Aylar önce

    Allah senden razı olsun abi bu bilgilerin değeri çok yüksek ❤️

  • Egemen Guzel

    Egemen Guzel

    Aylar önce

    valla hareket kısıtlaması obezite sorunu olan cok fazla engelli var görünmeyen bizlerin de kilo vermesi için basit ama kas geliştirici hareketler ve yağ yakıcı hareketler araştırsan sevabın da bonus olur yakışıklı =)

  • aaasosyal Celine

    aaasosyal Celine

    Aylar önce

    Şu videolara yorum atan tek kız ben değilimdir inş. Ama seni çok seviyorum ege yürüyen bilim iyiki varsın

  • MYusuf G

    MYusuf G

    Aylar önce

    Benim gecen yil kaslardan gitti zayiflayayim derken guzel bir noktaya deginmis kral

  • Doğukan ÜNAL

    Doğukan ÜNAL

    Aylar önce

    PARÇALA BEHÇET SÜRECİNDE SEN BİZİ YALNİZ BİRAKMA ÇÜNKÜ BİZ SENİN YANINDAYIZ 💗

  • Atakan Akkan

    Atakan Akkan

    2 aylar önce

    Ben bir şey soracaktım. Ben 1.95m boyunda 150 kiloyum. Tdee sitesi bana günlük 4k kalori ye diyor, ama şu anki(yeni başladım) diyet programım 2.5-3k arasında değişiyor. Ve gerçekten gün içinde gram acıkmıyorum. Bana al dediği protein miktarını tam alırken, karbonhidrat ve yağ miktarının-gramının yarısını alıyorum. Az kalori almam iyi mi kötü mü merak ediyorum. (Haftada 4-5 kere spor salonuna gidiyorum)

    • Atom Tata

      Atom Tata

      2 aylar önce

      Adaşım 4 k diyosa ilk hagta 3.5 k al sornaki hafta 3.2 k al lroteine aşırıvdikkat et ağırlık antrenmanınıda aksatma yoksa derin sarkar

  • Ahmet KARAKUŞ

    Ahmet KARAKUŞ

    2 aylar önce

    Yağ hücreleri yok olmaz mı dedi ve tek çözüm ameliyat gibi birşey dedi sanki benim yağ oranım %24 ege abiyi bu sene keşfettim ve 3 aydır videolarından yararlanarak spoe yapıyorum ama moralim çok bozuldu yağ ile ilgili bahsettiklerinden dolayı belki yanlış anlamışımdır ne demek istedi tam olarak

  • MehmetHan x

    MehmetHan x

    2 aylar önce

    Türkiye obezite de Avrupa şampiyonu

  • Lucas

    Lucas

    2 aylar önce

    Beğenmeyenler spor yapmaya yemek yememeye korkanlar

  • bahar

    bahar

    2 aylar önce

    Reyis millet bu bilgileri parayla satıyor adamsın hemen abone oluyorum

  • Volkan Coşkun

    Volkan Coşkun

    2 aylar önce

    bekliyoruz kanks

  • Çetin Doğru

    Çetin Doğru

    2 aylar önce

    🙏🙏🙏🇹🇷🙏🙏🙏

  • Merdoxy

    Merdoxy

    2 aylar önce

    Arkadaşlar fazla proteine abanmayın fazla protein vucutta yağa donusuyor

  • Gorkem Coskun

    Gorkem Coskun

    2 aylar önce

    Ya biri acikliyabiliemi rica etsem 2500ckalori alıp kilo verirken 2 3 hafta sonra kilo verme durduğunda ne kadar kalori düşünmemiz gerek

    • Neo

      Neo

      2 aylar önce

      Düştüğün kiloyu yeniden hesaplıyorsun internette, orada ne kadar çıkarsa o kadar kalori tüketmeye başlıyorsun

  • Hannn

    Hannn

    2 aylar önce

    Salağa anlatır gibi anlattığın için teşekkür​ler Ege fitness anca anlıyorum valla bu arada kız takipçi kankalarinda bilgilerinden faydalanıyo süpersin 👍

  • Aziz Tunca

    Aziz Tunca

    2 aylar önce

    Ege abi iyi diyonda ben yaktığımdan fazlasını yiyince kilo almıyorum boyum uzuyo 14 yaşındayım 183 boyum var 56 kiloyum e bende fazla uzamak istemiyorum ama zayıf kalmakta istemiyorum napacam

    • Prime çınar

      Prime çınar

      2 aylar önce

      kanka boyunun yemeyle alakası yok. istersen günde 5k kalori al boya etki etmez. genetiğin baya sağlam boyda. baban deden amcan fazla uzunsa sen de uzarsın.

  • SEFA KLGLLR

    SEFA KLGLLR

    2 aylar önce

    OLM BENİM TDEE Bİ YERDE 2400 Bİ YERDE 2000 ÇIKTI HANGİSİNE İNANİYİM

  • Emirhan Cebeci

    Emirhan Cebeci

    2 aylar önce

    Abi 3.900 çıktı

  • Kağan Uslu

    Kağan Uslu

    2 aylar önce

    Abi senin çektiğin antrenmanlarai mi yapmamız gerekiyor

  • Begbunny XXX

    Begbunny XXX

    2 aylar önce

    X

  • Yusuf Bera

    Yusuf Bera

    2 aylar önce

    Abi vücut yaparken eşit mi yapmak daha iyi olur yoksa sıra sıra mı ??

  • Old Strategist

    Old Strategist

    2 aylar önce

    abi obezim asdasas 17 yaşım var 100 kg yim tdee 2600

  • BL!NK!NG Star

    BL!NK!NG Star

    2 aylar önce

    Reisler tdee benim 2.700 cikti uygun mudur

  • Eyüphan köksal

    Eyüphan köksal

    2 aylar önce

    EGE REYİS ŞUAN TÜRKİYEDE SALONLAR GENEL OLARAK KAPALI EVDE ANTRENMAN VİDEOLARI GELECEK Mİ VEYA ŞU VİDEOLARIMI YAPABİLİRSİNİZ GİBİ ÖNERİDE BULUNACAK MISIN

  • Barış 1000RR

    Barış 1000RR

    2 aylar önce

    3:12 knka fakiriz de ondan, yemek alacak paramız yok

  • Mahmut Erel

    Mahmut Erel

    2 aylar önce

    çok faydalı oldu reis 10 kilo verdim

  • Berkay Temel

    Berkay Temel

    2 aylar önce

    Ye

  • Yagiz Kecelioglu

    Yagiz Kecelioglu

    2 aylar önce

    Yağ hücreleri için neden öyle dedin. Ben 110kg cıktım 193cm
    Şimdi 102 yim.
    Sağlıklı düzenli sistemli yaşayarak o 50 yağ hücresini ben 20ye düşğremez miyim 1 yıl içinde?

    • Yagiz Kecelioglu

      Yagiz Kecelioglu

      2 aylar önce

      Neticede o yağ hücreleri benim vücudumu ve organlarımı koruyor. Diğer anlamayacak olan insanlar için açıklama yapma gereği duydum. Senin için değil Ege

    • Yagiz Kecelioglu

      Yagiz Kecelioglu

      2 aylar önce

      Dostum Ege az önce biraz okudum. Sanırım tamamen yok olmuyormuş sadece küçülüyormuş. Demekki kilo verdikten sonra korumak başlı başına sağlıklı yaşamı benimsemek oluyor. Bide kahverengi(iyi cinsi) ve beyaz yağ(iyinin kötüsü cinsi) hücresi varmış. E o zaman ben 9 ay sonra fit bir vucuda sahip olduğum zaman. Kışın atletle dolaşabilir miyim :) normal insanlarınınkinden daha fazla yağ hücrem olduğu kesindir. Yani kışın spor salonunda kalın giyinmeme gerek kalmaz dimi 1.5saat sporun ardından sıcak duş alsam

  • Yagiz Kecelioglu

    Yagiz Kecelioglu

    2 aylar önce

    Benim tdee 3600 çıkıyor. 2 farklı siteden yaptım yabancı ve türkçe.
    3 öğün çatlayana kadar yedim haftada 1 gün 2 öğün beslendim. Kaloriyi takmadım.
    3 haftada 4 kilo verdim bilginize

  • sadettin erdönmez

    sadettin erdönmez

    2 aylar önce

    Videolarını çok beğeniyorum ve söylediklerini ve youtubedaki diğer hocaların soylediklerini dikkate alarak, harmanlayarak ocaktan bu yana 82 kg dan 75 kg a düştüm. Göbek çevrem 98 den 89 a düştü. 175 cm boyum. sadece simit kısmı kaldı yağ tabakası o da kalın değil artık yumusadi da. Yaptığım spor ve diyette değişikliğe gitmem gerekiyor mu artık merak ediyorum. Bana yardımcı olursan çok duacin olurum

  • Emre Can Yılmaz

    Emre Can Yılmaz

    2 aylar önce

    Abi benim TDEE hesaplamam 3600 çıktı atıyımmı camdan aşşağı kendimi

  • Genzo Wakabayashi

    Genzo Wakabayashi

    2 aylar önce

    04:57 siyip atarız abi

  • Natty4life

    Natty4life

    2 aylar önce

    TESTOSTERON HAKKINDA VIDEO GELSIN REIS

  • Naz Gungoren

    Naz Gungoren

    2 aylar önce

    Kadınlara da uygun mu?

  • Anıl Şimşek

    Anıl Şimşek

    2 aylar önce

    sa

  • Seyissaka

    Seyissaka

    2 aylar önce

    Abi benim tdee'm 3700 çıktı ben 300 kalori açığı oluşturucam dimi.

  • Cengiz Coksoy

    Cengiz Coksoy

    2 aylar önce

    bu videoları birebir uyguluycam sonuç alacağımdan eminim alırsam sana söz katıla abone olucam kanka

  • mert TUFAN

    mert TUFAN

    2 aylar önce

    diyabet hastaları için bi önerin varmı ?

  • Ayberk

    Ayberk

    2 aylar önce

    Ege abi cansin kralll

  • Samet Keskin

    Samet Keskin

    2 aylar önce

    Abi 15 yaşımdayım çok çok fazla kilom var vermeye çalışıyorum ama veremiyorum senin söylediğin şeyleri de deneyeceğim

  • can duman

    can duman

    2 aylar önce

    244 çıktı tdee m nasıl yappmam gerek 300 klori mi azaltalım

  • Onur Halaçoğlu

    Onur Halaçoğlu

    2 aylar önce

    1690 çıktı bende ideal mi aldıgım kaloriyi kasa çevirecegim ideal vücut olur en iysi

  • Enes Pektaş

    Enes Pektaş

    2 aylar önce

    4300 çıktı

  • ENES

    ENES

    2 aylar önce

    Cansın abim

  • umut baydar

    umut baydar

    2 aylar önce

    ben bu tdeeyi hesapladım ve 2400 çıktı ege abi 2000 kalori yemeye çalışacağım umarım besinlerle ilgili sorun yaşamam

  • My Memories

    My Memories

    2 aylar önce

    Kız takipçilerin için özel bir video (spor videosu) atabilecek bir şansın var mı ege abi ?

  • Kutay Çelik

    Kutay Çelik

    2 aylar önce

    Aga ben obezim. 122 kilo 180 boy. yağ kütlem %38. 72 kilo kas var vücudumda. estimated calory şu an 3200 falan. haftada 3 gün fullbody ağırlık antrenmanı yapıyorum. 1-2 kez de cardio yapmaya çalışıyorum. şimdi ben 2200 kaloriye düşersem yağdan vercem ama kas kazanımım azalmaz mı?

  • çaycı hüseyin

    çaycı hüseyin

    2 aylar önce

    abi yağ hücresi dedin moralim bozuldu yaptığın işi skm abi

  • Kuzey Tekinoğlu

    Kuzey Tekinoğlu

    2 aylar önce

    Ege evde ekilmansiz spor harici koşular da yapıyorum programi etkileri mi?6000 7000 10.000 gibi koşular yapiyor

  • katyperry igmgvjgb

    katyperry igmgvjgb

    2 aylar önce

    kalktı !!!!!

  • cem

    cem

    2 aylar önce

    1900 çıktı

  • onur Balcı

    onur Balcı

    2 aylar önce

    Ege fitnıs su tüketimi nasıl olacak , normalde günde en az 3 litre içiyordum şimdi parçalamaya başladığımız için su tüketimini azaltacak mıyız ?

  • Mert Özdemir

    Mert Özdemir

    2 aylar önce

    tdee m 3400 kalori 4000 yemem lazım

  • Ridvan Karakan

    Ridvan Karakan

    2 aylar önce

    Simdi ben hesapladım çalıştığım için hareketli gun içerisinde seçtim bide sporda yapiyorum akşamları 4 bin kalori yemem lazım ki enerji ihtiyacımi karşılasın cok zor haaaa ben sabah öğlen yemek yemem sadece kahve sigara 🤭🤭aksam da 4 bin kalori yemeye kalksam olurum nasil olcak simdi benim kilom var 183 boy 95 kilo yum ben kilolarımi kaybedemiyorum

  • ceren

    ceren

    2 aylar önce

    2000 civari cıktı 1650-1700 civari kalori alirsam zayıflarım de mi?

  • Muhammed İkbal Çetin

    Muhammed İkbal Çetin

    2 aylar önce

    6500 çıktı lenn ( 125 kiloyum 180 boyum var ve çok şiddetli antrenman yapıyorum ) strongman gibi gözüküyorum shered olmam lazım.

  • Şahin ŞAHİN

    Şahin ŞAHİN

    2 aylar önce

    Serinin adı “parçala behçet!” olsun diyenler?🤣

    • Aykut Winner

      Aykut Winner

      2 aylar önce

      Harbi oldu bu arada keşke başka birşey isteseydin :D

  • Çılgın PRO

    Çılgın PRO

    2 aylar önce

    dfg
    4

  • FOMH MUSIC

    FOMH MUSIC

    2 aylar önce

    Egecim 1kg Yag 7000kcal degil mi?
    Simdi ben günde! 1000kcal daha az yersem bir haftada 7000kcal yapiyor ve yani o bir hafta da 1 Kilo vermis oluyorum
    5kg dan bahsettin.. o nasil oluyor? yani 35000kcal yapiyor bir haftada nasil okadar Kalori yakalicak? Bu imkansiz degil mi?

  • Atalay Bora

    Atalay Bora

    2 aylar önce

    Kral şuan bulkın sonundayiz 8 kilo almışım.Direk diyete girmek sıkıntı yaparmı.Kadameli azaltmak daha iyi olmaz mı

  • Elgun Ismayilov

    Elgun Ismayilov

    2 aylar önce

    1189 çıktı reis iyimi kötümü ?
    Kaç yıldır senin takipçinim öğrenci de dene bilir. Sonucunda da güzel fiziğim var destek olun kardeşler

  • Yiğit

    Yiğit

    2 aylar önce

    yemek yersen kilo alırsın kalori fazla yüklersen aç kalırsan da kalori açığı oluşturmak deniyor buna bundan dolayı da kilo verirsin bu kadar basit bir mantık neyin cahilliğini çekiyorsunuz hala ?

  • Osman Emre Aytemur

    Osman Emre Aytemur

    2 aylar önce

    fitnessın teslası

  • Maeto Bqbq

    Maeto Bqbq

    2 aylar önce

    Abi deri sarkmaları hakkında bir video yapar mısın ?

  • Furkan zkasx

    Furkan zkasx

    2 aylar önce

    Haziran ayında hepimiz param parçayız

  • Mehmet Yiğit Aslan

    Mehmet Yiğit Aslan

    2 aylar önce

    Alışveriş ve antrenman ne zaman gelicek

  • saMPR

    saMPR

    2 aylar önce

    1800 çıktı

  • excalibur 07

    excalibur 07

    2 aylar önce

    Egecim kolo almakla ilgilode video yaparmısın?

  • Mehmet Selim Nil

    Mehmet Selim Nil

    2 aylar önce

    3 haftaya okullar açılıyor hemen delikanlı adama benzemem lazım

  • Zamiel

    Zamiel

    2 aylar önce

    Reis avrupanın en yüksek kalori tüketimi bizde nasıl obez yok

  • Tarık Kaygısız

    Tarık Kaygısız

    2 aylar önce

    .

  • PLAY GROUND

    PLAY GROUND

    2 aylar önce

    Unutuldun aga

  • Yusuf Berkay Girgin

    Yusuf Berkay Girgin

    2 aylar önce

    2,697.72 kalori çıktı ben de TDEE. hesapladım gün içinde 1900 kalori anca yiyorum sıradan bir gün içinde ama yine de kilo veremiyorum habire kilo alıyorum. vücütta birikenleri yakamıyorum herhalde ben anlamadım

  • PREMAGIA

    PREMAGIA

    2 aylar önce

    Özür dilerek yazıyorum ege cinel adamdır
    Bi kanalıma göz atin be ))

  • Sercan Genc

    Sercan Genc

    2 aylar önce

    Adamin dibiiiiiii.... yeah yeah yeah ege fitness.

  • alooo

    alooo

    2 aylar önce

    Abi Google a bişey yazacağın zaman İngilizce mi Türkçe mi yazıyosun?

  • fatih demir

    fatih demir

    2 aylar önce

    Abi bulk beslenme videosu yapmamissin baya aradım bulk nasıl yapılır ile ilgili video da soylemisin bundan sonraki videoda anlatacağım diye

  • M O U R T E U X

    M O U R T E U X

    2 aylar önce

    15 yaşındayım ilk spora girdiğimde 2 haftada 2 kilo verdim sonra gelişmiş tartıya çıkınca 6kg yağ vermişim ve 4 kg kas almışım spora erken başlayın

  • Emir fitnness dünyası

    Emir fitnness dünyası

    2 aylar önce

    Kardeşim senden Allah razı olsun kralsın seviyoruz seni

  • Motherfucker

    Motherfucker

    2 aylar önce

    Tamamen bilimsel olarak anlatmış teşekkürler moruk 🤙🏻

  • Derviş KalenderWT

    Derviş KalenderWT

    2 aylar önce

    3.5 k tdee si olan ben :)

  • Batuhan Unlu

    Batuhan Unlu

    2 aylar önce

    Zarganamıyız biz 2800 ne egefitness

  • Furkan Çakar

    Furkan Çakar

    2 aylar önce

    Böle kısa video yapmayın hocam sizi saatlerce dinlemek istyioruz 💪🏻

  • Bago 1433

    Bago 1433

    2 aylar önce

    Ege dostum benim günlük ortalama 3272 cal çıktı otalama kaç kolori açığı yapmalıyım ya da bu programı mı uygulayayım bu arada ( yaş 18 boy 195 kilo 98 ve günde 3-5 antrenman yapıyorum)

  • Esra Kayadelen

    Esra Kayadelen

    2 aylar önce

    ❤️

  • Genç Music

    Genç Music

    2 aylar önce

    👏

  • Katya Katherine

    Katya Katherine

    2 aylar önce

    hacım 115 kiloyum 1 ay boyunca bisiklet vea koşu bandında 450 500 cal yaktım ve hiç karbonhidrat almadım amk 3 kilo verdim

    • Katya Katherine

      Katya Katherine

      2 aylar önce

      tdee 3400

  • Kamui

    Kamui

    2 aylar önce

    günlük ihtiyacım 2800 ise, 1500 kalori gibi düşük bir rakam alsam kaslardan çok gider mi? yoksa yağlardan daha çok mu gider?

  • Berke

    Berke

    2 aylar önce

    Ağa ben fasulyeyim 1.76 boy 50 kg kilo alma videosu yapabilir misin

  • Mehmet Emin Kul

    Mehmet Emin Kul

    2 aylar önce

    Abi ekonomik olarak protein tozu almayı düşünüyorum daha ucuza ve kolaya geliyor almalimiyim sence