GELİŞİM GARANTİLİ OMUZ ANTRENMANI (3.Gün)

katma 4 Mar 2021
görünümler 86 364
5

KANALIMIZA DESTEK ÇIKMAK ICIN TIKLA!!
trdown.info/flow/cxfwrMPiJU47se3xpdrpQw.htmljoin
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
Muzikleri kullandigim kanallar:
trdown.info
trdown.info/flow/2KSfhAyiSYGBvaLbH_77zA.html
trdown.infofeatured

UNSATISFIED - Ege Fitness
YORUMLAR  
  • UNSATISFIED - Ege Fitness

    UNSATISFIED - Ege Fitness

    2 aylar önce

    Bir sonraki motor ne olmali??
    A. Kawasaki ninja zx6r
    B. Yamaha R6
    C. Egzos tak, yeni motor alma
    D. Sizin oneriniz ??

    • Emir Altınova

      Emir Altınova

      Aylar önce

      A.

    • Subutay Kaan Sevim

      Subutay Kaan Sevim

      Aylar önce

      B

    • Yusuf Enes Çelik

      Yusuf Enes Çelik

      Aylar önce

      D. spor beslenme

    • oltan gül

      oltan gül

      Aylar önce

      Tabi ki A..

    • KK Studio

      KK Studio

      Aylar önce

      Mt 09 varken gerisi gevezelik bundan zevkli değil hiçbiri

  • BTN

    BTN

    26 gün önce

    Karın antremanı yapmıyor musunuz hocam?

  • Ruh İkizi

    Ruh İkizi

    29 gün önce

    Abi dediklerini yaptım 2 haftadır omuz kaslarım ve eklemlerin servis dışı kralsın

  • Fatih Aydogan

    Fatih Aydogan

    Aylar önce

    reis overhead press yaptıktan sonra neden barfiks barına asıldın

  • HazarD

    HazarD

    Aylar önce

    İlk hareketten sonra neden barda asılıyoruz?

  • Peter Pan

    Peter Pan

    Aylar önce

    Egenin giriş cümlesini bilen birisi yazabilir mi

  • Mahmud Cabbarov

    Mahmud Cabbarov

    Aylar önce

    Abi səndə 1 milyon olmadın bə

  • Abdurrahim Karabulut

    Abdurrahim Karabulut

    Aylar önce

    Bir futbolcu için 1 haftalık program çekersen sevinirim dostum

  • Unknowed Yarra

    Unknowed Yarra

    Aylar önce

    14:12 (anons..) --Ege; diyolarki videoyu beğenmeyi unutmasın arkadaşların dediler tamam dedim ben dostlarımız videoyu beğenicek

  • Taha Emre Çayır

    Taha Emre Çayır

    Aylar önce

    Mikrofon kullansan diğer sesleri duyuyoruz

  • Eren Pamukcu

    Eren Pamukcu

    Aylar önce

    Abi yaptığın gibi yapıyorum yaparken biraz yanıyor ama idmandan sonra omuzlarımda bi yanma hissetmiyorum neyi yanlış yapıyorum anlamadım

  • deathangelx

    deathangelx

    Aylar önce

    Beyler bu adam natural değilmiş hepimizi kandırdı en eski takipçilerindenim

  • Emre Conk

    Emre Conk

    Aylar önce

    Motor harika bir olay ama türkiyede trafikte olan 100 motorun 60ı doğrudan çalıntı ya da yedek parça olarak çalıntı motorlardan ucuza yapılmış, hal böyleyken bahçeli garajli bi evin yoksa dünyanın en riskli yatırımına dönüyor

  • faruknafiz özbekir

    faruknafiz özbekir

    Aylar önce

    abi pazartesi salı çarşmaba perşembe yaprık eyvallah diğer günler ne çalışıcaz

  • Kaan Emektar

    Kaan Emektar

    Aylar önce

    ege abi senin gibi bir savaşçı olacağım ve seninle bir gün tanışmayı çok isterim kral. 438

  • Selahattin Mert Yılmaz

    Selahattin Mert Yılmaz

    Aylar önce

    s

  • KEVEA

    KEVEA

    Aylar önce

    Spor salonuna gidebilsek neden seni izleyelim evde yapabilicegimiz spor videolari gelsin

  • Kenan Öztürk

    Kenan Öztürk

    Aylar önce

    1. overhead press 3*10-12 sonrasında barfiks barında asıl (max süre)
    2. seated leteral raise 3*(10 tane yarım açış 10 tane tam açış)
    3. cable rear delt fly 3*15
    4. seated dumbbell rear delt raise 3* 10 tane yandan tutuşlu 10 tane normal tutup açmalı
    ;5. hanging leg raises 3*20
    6. dumbbell shrugs 3*20
    7.alt karın (ağırlıklı ) 3*10-12 içe doğru çekiş bi kaç tane tam uzun bacak şeklinde kaldır
    8. 25 dakika hafif kardiyo 5-6 da yürü
    kendime çıkardığım notlar

  • Şevket Keser

    Şevket Keser

    Aylar önce

    Ya hocam günlük almam gereken kalori 2.600 ben ise 14 gündür 600 en fazla 1000 kalori alıyorum. Ve 2. Olay spor salonunda en az 1000 kalori yakıyorum 14 gündür. 4 gün sonunda 100 den 97.5 a düştüm ama 10 gündür yerimde sayıyorum 1 kilo aşşa 1 kilo yukarı günlük su tüketimi stabil 3 litre ben anlamadım bu cok garip ve can sıkmaya başladı ?

  • Erkan OGURLU

    Erkan OGURLU

    Aylar önce

    Fitness vidéo lara devam başkan

  • Zafer Kuşdemir

    Zafer Kuşdemir

    Aylar önce

    Barfiks Damarı

  • Doğukan Ataç

    Doğukan Ataç

    Aylar önce

    kral müzik seçimleri çok bayıcı daha iyi müzikler kullanabilirsin ve sesi çok fazla müziklerin sen konuşurken sesi açıyorum müzik çalarken sesi kısmak zorunda kalıyorum

  • Samet Düz

    Samet Düz

    Aylar önce

    arkadaslar 4 5 6 gun ne yapcaz

  • bekir karaçay

    bekir karaçay

    Aylar önce

    karın kası olmayanlar ıcın tek hareket yeter mı diyosun?

  • Kamer Fahsena J

    Kamer Fahsena J

    Aylar önce

    Arkadaşlar Ege'nin video açılışında söylediği ingilizce sözleri yazabilecek olan var mı?
    *-Heehehey! Egefitness back is ajwnzkajqshshsh always the bussinies!* gibi bir şey ☺️

  • Enes Soylu

    Enes Soylu

    Aylar önce

    Omuz kasını evde yapabilirmiyiz ?

  • Doğukan Burak Mutlucan

    Doğukan Burak Mutlucan

    Aylar önce

    ben bu programı evde dumbell ve bar ile yapıyorum ağrı acı da güzel ama ben ege reisi full body yi savunmasıyla tanıdım belkide yağ yakımı için gereklidir uyuyorum programa diyet yaparak ama düne kadar dediklerinin tam tersini yapması garip geliyor bana

  • Umut Çoban

    Umut Çoban

    Aylar önce

    Gençler haftalık programı yazabilecek olan var mı

  • Mustafa

    Mustafa

    Aylar önce

    👏🏼👏🏼👏🏼

  • koray karaçoban

    koray karaçoban

    Aylar önce

    süper süper süper

  • emre Oyundatv

    emre Oyundatv

    Aylar önce

    şarkı ismini alabilir miyim reis

  • Eray Tsigkel

    Eray Tsigkel

    Aylar önce

    evde parcala behcet gelsin bizi unutma

  • unnecessary room

    unnecessary room

    Aylar önce

    💓

  • Muhammed Behbudov

    Muhammed Behbudov

    2 aylar önce

    Maşallah kardeşim çok hızlı konuşuyon

  • umut karaca

    umut karaca

    2 aylar önce

    🔥🔥

  • İsmail Köksal

    İsmail Köksal

    2 aylar önce

    İyiki varsın abi senin sayende 18 kilo verdim şimdide kas idmanlarına geçtim full body programını uyguluyorum ALLAH razı olsun

  • Sina çözeli

    Sina çözeli

    2 aylar önce

    Ege uzun zamandır seni takıp ediyorum ve bu seri diğer serilere göre daha çok ayrıntılı ve güzel oluyor devam böyle harikasın be dostum ve hızlandırmana gerek yok gayet nice

    • Nuray Hüseyinzade

      Nuray Hüseyinzade

      29 gün önce

      Aynen sporculara tam qazzz 👍yani bizlere 😊

  • Muvaffak Kabak

    Muvaffak Kabak

    2 aylar önce

    2:09arkadaki adam ışınlandı

  • YUM

    YUM

    2 aylar önce

    İnstaya şu saatte atıyorum diye bi stori atmak çokmu zor amk yada ertelediğinde haber vermek sürekli youtube yi yenilemek zorundamıyım

  • YUM

    YUM

    2 aylar önce

    E hadi artık

  • Mustafa Yalım

    Mustafa Yalım

    2 aylar önce

    Ben hiç bir videonu kaçırmadım ama bu seriyi ev için uygulasaydın daha çok izlenirdi...

  • Mücahit Mehmet Uzak

    Mücahit Mehmet Uzak

    2 aylar önce

    Ege reis 4. gin nerde reis

  • yusuf Kargin

    yusuf Kargin

    2 aylar önce

    Abi bacak videosu nerde kaldı bekleye bekleye ağaç olduk dün gidemedik salona

  • Emir Kazis

    Emir Kazis

    2 aylar önce

    Arkadaşlar video neden gelmedi haberi olan var mı varsa yazabilir mi alta bugünün videosu da gelmedi hala

    • YUM

      YUM

      2 aylar önce

      Bacak antrenmanını 2 gün önce yaptı

    • Ekin

      Ekin

      2 aylar önce

      Ev videosu da çekecek o planda yoktu istek de aşırı fazla belki o aksatmistir bacak antremanini

  • Mehmet Gümüş

    Mehmet Gümüş

    2 aylar önce

    Ege sabahladik sabahladik idma atarsın diye be

  • Mehmet Gümüş

    Mehmet Gümüş

    2 aylar önce

    Yav 4. Gün nerede

  • mücahit bulut

    mücahit bulut

    2 aylar önce

    4. Gün gelmedi antrenman yapmadım reis ya acilen 4. Gün gelsin

  • Bad Boi

    Bad Boi

    2 aylar önce

    4. Gün videosu gelmiyicek miii?

  • Sinan Candan

    Sinan Candan

    2 aylar önce

    Military pres bel fıtığı sebebi feci ağrıypr

  • Scout Türkiye

    Scout Türkiye

    2 aylar önce

    Diyette cheat meal gelsin reis

  • Mehmet Gümüş

    Mehmet Gümüş

    2 aylar önce

    ege sabahtan beri 4. günü bekliyorum be reis

  • Mehmet Gümüş

    Mehmet Gümüş

    2 aylar önce

    ege yenisi nerede 1 gün geçti

  • Muhammed Fatih Odabaşı

    Muhammed Fatih Odabaşı

    2 aylar önce

    4. Gün idmanı gelmeyecek mi

    • Mehmet Gümüş

      Mehmet Gümüş

      2 aylar önce

      sabahtan beri bekliyorum

    • Mehmet Gümüş

      Mehmet Gümüş

      2 aylar önce

      harbi ag

  • Mehmet Şahin

    Mehmet Şahin

    2 aylar önce

    4:10 da neden hareketten sonra barfiks barına asılmayı unutmayın dedi ??????

    • Onur Acar

      Onur Acar

      2 aylar önce

      esnemek için

    • Mehmet Şahin

      Mehmet Şahin

      2 aylar önce

      @Erayflix Nedenini sordum farkındaysan

    • Erayflix

      Erayflix

      2 aylar önce

      4:15 deki gibi barfiks barına asılın dedi işte

  • Mehmet Şahin

    Mehmet Şahin

    2 aylar önce

    4.10 da neden hareketten sonra barfiks barına asılmayı unutmayın dedi ????????

    • Mehmet Şahin

      Mehmet Şahin

      2 aylar önce

      @EditHUB Teşekkür ederim :)

    • EditHUB

      EditHUB

      2 aylar önce

      military pres te omurga ya dik bir şekilde basınç uygulandığı için yani esnetmek için

  • Tolgahan G

    Tolgahan G

    2 aylar önce

    wow bu nasl adam çko kasli

  • Xecuther

    Xecuther

    2 aylar önce

    4. gün nerede ege reis

    • Mustafa Gezgin

      Mustafa Gezgin

      2 aylar önce

      Yarın atacakmis Instagram'da yorumda biri yazmisti

  • red_pilll

    red_pilll

    2 aylar önce

    Ev idmanını bekledim tüm gun

  • Emre

    Emre

    2 aylar önce

    Egzeriszlerkn adını açıklamaya yazsaydın keşke

  • Dylan Cooper

    Dylan Cooper

    2 aylar önce

    uykuyla ilgili bir video yaparsan muazzam olur bence

  • Legend Shredder

    Legend Shredder

    2 aylar önce

    Abi evde dumbell kullanarak felan idman programi cegecekmisin

    • perfedit

      perfedit

      2 aylar önce

      2 kat hacim yaz çıkar kanka. Efsane program. 8-10 hafta yap

    • Mustafa Gezgin

      Mustafa Gezgin

      2 aylar önce

      Yarın geliyomus

  • Erkut Şencan

    Erkut Şencan

    2 aylar önce

    Abi müzik sarmadı ya

  • Osman Burak Tuncel

    Osman Burak Tuncel

    2 aylar önce

    Adam artık o kadar mükemmel video atıyorki zamanlaması bilgilendirmesi eleştirecek bir şey yok Stay Unsatısfıed

  • Serkan Güneş

    Serkan Güneş

    2 aylar önce

    Reiss 4. Ve 5. Günü bir mi atacaksın

  • bi ihtimal daha var oda ldpmi dersin

    bi ihtimal daha var oda ldpmi dersin

    2 aylar önce

    Trapezin olmayınca görem bakem o omyzu

  • Macco

    Macco

    2 aylar önce

    Kawasaki ninja reis

  • Mustfamami

    Mustfamami

    2 aylar önce

    ilk hafta yapılan idmanlar kaç hafta sürcek?

    • Serkan Güneş

      Serkan Güneş

      2 aylar önce

      Knk her ay 7 adet video atacak yani bu attiklari 1 aylik icin

  • Burak Aktaş

    Burak Aktaş

    2 aylar önce

    abi ramazanda yine twitch yayınları patlatır mısın müsait olursan

  • Merilayn youtube

    Merilayn youtube

    2 aylar önce

    full body lazim ege split degil full body ogrendik biz senden

  • Erwin Romel

    Erwin Romel

    2 aylar önce

    Abi cheat meal ı unutma he

  • Yunus Biter

    Yunus Biter

    2 aylar önce

    Abi senin başın kolun kıçın hiçbir yerin ağrımıyormu ? nasıl bu kadar enerjiksin ? bir video yaparmısın bunun için ?

  • Broken Taso

    Broken Taso

    2 aylar önce

    Müzikler çok boktan abi seyredemiyorum resmen güzel müzik koy bence

  • Fatih Mert Özdemir

    Fatih Mert Özdemir

    2 aylar önce

    Agalar bu yaptığı seri (antrenmanları beslenmesi vs) sadece definasyon içinmi yoksa daha önce hiç bulk yapmamış yağlı birisi için uygulanabilirmi

    • perfedit

      perfedit

      2 aylar önce

      ​@Fatih Mert Özdemir Yeterli kas kütlenin oldugunu düsünüyorsan ve tişörtten belli olan büyük bir göbeğin varsa definasyona gir derim ama cok az bi göbegin varsa bulk yapmaya devam etmen iyi olur bunu senin belirlemen lazım. Amacın iyi görünmekse giy tişörtlerini ayna karşısına cık, göbegin belli oluyorsa kötü duruyorsa bulk yapmayıp yağ yakarsın

    • Fatih Mert Özdemir

      Fatih Mert Özdemir

      2 aylar önce

      @perfedit evde 4 ve 10 kglik dumbellar ile çalıştım + sabah kardiosu videodaki çoğu hareketleri yapıyorum

    • perfedit

      perfedit

      2 aylar önce

      @Fatih Mert Özdemir spor derken sadece koşu, 3 5 kilo dumbell fly falan mı yoksa agırlık mı calıstın

    • Fatih Mert Özdemir

      Fatih Mert Özdemir

      2 aylar önce

      @perfedit yağ oranım 34 falandı 100 kiloydum şuan 85 kiloyum oran 23 yazın başladım spor yapmaya

    • perfedit

      perfedit

      2 aylar önce

      Şuan yaptıkları definasyon için, hic bulk yapmadıysan önce bi 4-6 hafta kas kütlesi kazan öyle yağ yak derim ama çok yağlıysan direk diyete gir. @Fatih

  • RGG-King Gamer

    RGG-King Gamer

    2 aylar önce

    Yeni video gelmedi hala akşam oldu😢

  • MUKO PRODUCTION

    MUKO PRODUCTION

    2 aylar önce

    kral ne güzel izliyoduk niye bitti video

  • Emir çolaklar

    Emir çolaklar

    2 aylar önce

    Evde yapılabilecek hareketleride söyler misin kardeşim. Belki salona gidemeyenler vardır. İyi olur

  • Doğukan Kandakoğlu

    Doğukan Kandakoğlu

    2 aylar önce

    3.gün manita idmanı gibi olmuş reis begenmedim

  • ğğ44ğğ

    ğğ44ğğ

    2 aylar önce

    arkadaşlar ben 3 aydır spora gidiyorum 2 hafta sınavlardan dolayı gidemeyebilirim bir şey olur mu bide o dönemde nasıl beslenmeliyim ?

  • Abdullah Ege Özcan

    Abdullah Ege Özcan

    2 aylar önce

    Abi seninle aynı isimi taşımaktan GURUR duyuyorum sporcu sun ileri görüşlü ve düzgün bir insansın bu yüzden seninle aynı isimi taşımaktan GURUR duyuyorum

  • Bilal Kurt

    Bilal Kurt

    2 aylar önce

    Akşam spor yapiyorsak tavuk budunu idman öncesi mi yiyelım nasıl yapalım ?

  • Küçük Sef

    Küçük Sef

    2 aylar önce

    Abi yeni video ne zaman gelicek parçala betşer :)

  • thevizier

    thevizier

    2 aylar önce

    Reis bacak günü nerde kaldı hadi beeee

  • isa gündoğdu

    isa gündoğdu

    2 aylar önce

    4. gün antremanını bekliyoruz bro spora gireceğim hayde

  • Özgür Erol

    Özgür Erol

    2 aylar önce

    Allahım şu şarkılarla ege fitness videosu efsane geri döndü

  • BatuDR

    BatuDR

    2 aylar önce

    ege abi neden military press'den sonra barfikse asıldın acıklar misin

  • BatuDR

    BatuDR

    2 aylar önce

    31 disslike ne abi S J

  • Niyazi Bostancı

    Niyazi Bostancı

    2 aylar önce

    Abi evde çalışanlar için de bi program yapar mısın?

  • Nihat Yüksel

    Nihat Yüksel

    2 aylar önce

    Abi hız iyi benc dediğin gibi yaptığın hızı görebiliyoruz isteyen atlayabilir zaten ya da v,deo hızını arttırabilir

  • KRONXA YT

    KRONXA YT

    2 aylar önce

    Bacak antrenmanı nerede

    • Mustafa Gezgin

      Mustafa Gezgin

      2 aylar önce

      @KRONXA YT bence atmixak Instagram'da biri yazmış yarın dedi

    • KRONXA YT

      KRONXA YT

      2 aylar önce

      @Mustafa Gezgin bende bekliom ya atsada yapsak s

    • Mustafa Gezgin

      Mustafa Gezgin

      2 aylar önce

      Bennde 2 saattir bekliyorum kardeşim

  • Onur Demirci

    Onur Demirci

    2 aylar önce

    Lan bacak idmani nerde agaa

  • Serkan Güneş

    Serkan Güneş

    2 aylar önce

    Reis bacak antremanı ne zmn gelir

  • BlueLight

    BlueLight

    2 aylar önce

    abi 4. gün nerdee

    • perfedit

      perfedit

      2 aylar önce

      @Eren Tülay akşama kadar agzınıza bisey sürmeyin aclıktan geberirken antrenman yapın aynı sey olacaktır o zamana kadar atar artık videoyu :D

    • Mustafa Gezgin

      Mustafa Gezgin

      2 aylar önce

      @Eren Tülay orda şu an saat gecenin 10 u uyumamistir

    • Mustafa Gezgin

      Mustafa Gezgin

      2 aylar önce

      @Eren Tülay 2 saat oldu geç kalacağız desene

    • Mustafa Gezgin

      Mustafa Gezgin

      2 aylar önce

      Bende 1 saattir bekliyorum kardeşim

  • Süleyman Günay

    Süleyman Günay

    2 aylar önce

    Çok iyi bir antreman yeni antreman düzenim budur

  • Ysa Sya

    Ysa Sya

    2 aylar önce

    Zx6r al bence r6 ağır, adamı yorar kullanırken

  • Theodore Bagwell

    Theodore Bagwell

    2 aylar önce

    Adamsın Ege Fitness çok iyi videolar geliyor seviliyosun

  • Furkan Çakar

    Furkan Çakar

    2 aylar önce

    Niye bitirdin vidoyu ya reis yapma böle uzun videolar olsun 🔥

  • DoğukanZZan

    DoğukanZZan

    2 aylar önce

    8:30 da arkadaki sarı çocuğa yardım edseydin abi çok yanlış yapıyor

  • Bedirhan Torun

    Bedirhan Torun

    2 aylar önce

    reis editlerde edm tekno şarkılar çok güzel oluyor böyle devam 🦍

  • Furkan kuyucu

    Furkan kuyucu

    2 aylar önce

    Ege hızlandırmadan daha iyi

  • joker hayranı

    joker hayranı

    2 aylar önce

    Kankalar beslenmeden 1000 kalori açık verdigimi öğrendim bugün hesaplayabildim 3 hafta oldu başlayalı iyi mıdır bu sayı 178 boy 115 kilo 121 den düştüm 2 haftada

    • joker hayranı

      joker hayranı

      2 aylar önce

      @EMİN İNCELER bazen elde olmuyor kardeşim türkiye burası....

    • EMİN İNCELER

      EMİN İNCELER

      2 aylar önce

      Çok fazla 1000 500 den yüksek yapmazsan sağlığın için iy olur